Laget av

Faginnholdet i kursene er laget av Mestringsenheten i Sandnes Kommune.

Verktøyene er kvalitetssikret av fagfolk og oppdateres kontinuerlig dersom vi mottar tilbakemeldinger om feil eller mangler.

Løsningen er utviklet og driftes av Assistert Selvhjelp AS.

Vår filosofi

Vi tror på menneskers evne til å skape endring i livet sitt når de har tilgang til de rette verktøyene.

Vi kan alle oppleve perioder i livet hvor det er vanskelig å beholde kontrollen. Ved å tilby tilgjengelige og effektive verktøy for læring, ønsker vi å gi mennesker muligheten til å gjenvinne styringen over sine egne liv.

Vi har bevisst valgt varierte læringsmetoder for å utvikle innholdet, slik at verktøyene og oppgavene oppleves både engasjerende og lærerike.

Mestringsverktøy

Våre verktøy er nettbaserte og bruker et bredt spekter av pedagogiske virkemidler. Vi mener dette er den beste måten å gi deltakerne ny innsikt og praktiske verktøy, slik at de selv kan forstå og aktivt jobbe seg ut av sin avhengighet.

I dag tilbyr vi verktøy for ulike typer avhengigheter, inkludert alkohol, medikamenter og andre rusmidler, samt sex og pornografi, gambling, mat og sukker, gaming, trening og mer. Fremover vil vi fortsette å utvikle nye verktøy for å møte ulike behov.

Pedagogiske virkemidler spiller en nøkkelrolle i effektiv læring. Derfor har vi i trigga.no tatt i bruk ulike typer videoer og animasjoner for å gjøre læringsprosessen både engasjerende og virkningsfull.

Ved å være nettbaserte kan verktøyene brukes når det passer for den enkelte deltaker. Vi ønsker å møte mennesker der de er – både geografisk og tidsmessig – slik at de slipper å tilpasse seg faste tidspunkter. Dette styrker deres medbestemmelse og støtter den personlige recovery-prosessen.

Vi har stort fokus på aktivitet, og verktøyene er basert på prinsippene i kognitiv atferdsterapi og egenaktivitet. De er utviklet gjennom samproduksjon med både innbyggere og personer med egen ruserfaring. Slik bygger vi bro mellom erfaring og fagkunnskap. Samtidig er verktøyene tilpasset deltakere fra 15 år og oppover, uavhengig av bakgrunn.

Verktøyene våre er i kontinuerlig utvikling og justeres løpende basert på tilbakemeldinger fra deltakere og samarbeidspartnere.

Filmer og skuespillere

Vi er så heldige at vi har fått samarbeidet med de 3 veldig dyktige skuespillerne. Sina Håland spiller Mie 18 år. Leo Magnus de la Nuez spiller Ola 30 år, og Christin Unwod Dorga spiller Marit 57 år. Mie, Ola og Marit er fiktive personer, og deres fortellinger er satt sammen av ulike menneskers erfaringer og opplevelser.

Skuespillernes fortellinger er basert på virkelige menneskers erfaringer med avhengighet og skam, men sier også noe om hvordan kognitive modeller er blitt brukt som nyttige verktøy i ulike endringsprosesser.

Mie er 18 år og bor sammen med sine foreldre og søsken. Hun er elev ved VGS (Helse) og har flere venner. Hun begynte å drikke alkohol da hun var 14/15 år gammel sammen med venner og nye folk som hun traff. Mie har alltid vært litt usikker på seg selv, men har alltid forsøkt å fremstå som kul og selvsikker. Etter å ha brukt ecstasy på fest noen ganger har hun utviklet en del angst. Angsten stresser henne, og hun fant etter hvert ut at dersom hun drakk litt alkohol så hjalp det henne å mestre hverdagen bedre.

Ola er 30 år, enslig og deltids alenepappa til en gutt på 7 år. Han jobber som medarbeider på kontoret i et byggefirma. Ola var tidligere forskalingssnekker, og aktiv og god i fotball, men på grunn av ryggskade kuttet han ut fotballen. Ola trakk seg litt mer vekk fra venner, isolerte seg mer og mer. Han kunne også synes veldig synd på seg selv. På dårlige dager kan han bli urolig og stresset og få nedsettende tanker om seg selv. Det var i forbindelse med smertehåndtering og ryggoperasjon, at han fikk et overforbruk av smertelindrende piller. Pillene ble en krykke å lene seg på, for tanken uten smertelindring ble uutholdelig. Alkohol er også brukt som smertelindring i mangel på piller.

Marit er 57 år, gift og bor sammen med mannen sin. Hun har voksne barn. Marit har også 2 søstre, og den ene et litt anstrengt forhold til. Hun er i full jobb på et kontor med mange ansatte i ulike aldre. Marit har alltid drukket alkohol i sosiale sammenhenger, men begynte å drikke alkohol mer i det skjult når ungene begynte å bli større. Hun opplevde de ikke trengte henne like mye i livet sitt som da de var mindre. Dette var vanskelig for henne. Marit har ofte tenkt at hun ikke skal være til bry, eller ta stor plass, og har også vært usikker på seg selv. Spesielt i situasjoner hvor hun sammenligner seg med andre, for eksempel på jobben. Etter å ha fått en del bekymringer fra familien over tid, og fastlegen som tok opp spørsmålet rundt alkohol, innså Marit etter hvert at hunn drakk nok mer alkohol enn hva som var bra for henne.

SamarbeIdspartnere