Gaming

Atferdsavhengighet

Gaming

For deg som ønsker å gjøre endringer i måten du gamer på, ta tilbake kontrollen og skape bedre balanse i hverdagen.

6 deler Du styrer tempoet selv
Kognitiv tilnærming Øvelser, oppgaver og informasjon
På alle enheter Mobil, nettbrett og PC
Med oppfølging Brukes sammen med en fagperson

Passer dette for deg?

Verktøyet passer for deg som opplever at gaming skaper utfordringer i hverdagen, og som ønsker å få mer kontroll. Du får hjelp til å arbeide med motivasjon, vaner, tankemønstre og egne mål.

Du jobber aktivt med endring

Gjennom øvelser og refleksjoner får du støtte til å håndtere ambivalens, etablere nye vaner og bruke egne ressurser på veien mot målene dine.

Dette jobber du med

Verktøyet består av seks deler. Åpne en del for å se hva den inneholder.

1 Gaming
  • Hekta på gaming
  • Er du hekta?
  • Konsekvenser
  • Forpliktelse
  • Ta tilbake kontrollen
  • Quiz – Gaming
2 SMARTE mål
  • Dalende motivasjon
  • Et godt mål
  • Tre typer hovedmål
  • Hva er SMARTE mål?
  • Lage SMARTE mål
  • Quiz – SMARTE mål
3 Tvil
  • Skumle tanker
  • Fordeler og ulemper
  • Din fremtid
  • Ambivalensoversikt
  • Ditt valg
  • Quiz – Tvil
4 Triggere
  • Hva er triggere?
  • Dine triggere
  • Ytre triggere
  • Motstandsevne
  • Quiz – Triggere
5 Toleranse
  • Toleransevinduet
  • Vanskelige følelser
  • Ditt toleransevindu
  • Bruk toleransevinduet
  • Quiz – Toleranse
6 Overskudd
  • Ressurser i hverdagen
  • Å komme i gang
  • Hverdagsglede
  • Finne ressurser
  • Daglige påminnere
  • Quiz – Overskudd

Vil du komme i gang?

Trigga brukes sammen med en fagperson. Finn kommunen din for å se hvordan du kan få tilgang.

Finn din kommune Se alle verktøy
Atferdsavhengighet

Gaming

For deg som ønsker å gjøre endringer i måten du gamer på, ta tilbake kontrollen og skape bedre balanse i hverdagen.

6 deler Du styrer tempoet selv
Kognitiv tilnærming Øvelser, oppgaver og informasjon
På alle enheter Mobil, nettbrett og PC
Med oppfølging Brukes sammen med en fagperson

Passer dette for deg?

Verktøyet passer for deg som opplever at gaming skaper utfordringer i hverdagen, og som ønsker å få mer kontroll. Du får hjelp til å arbeide med motivasjon, vaner, tankemønstre og egne mål.

Du jobber aktivt med endring

Gjennom øvelser og refleksjoner får du støtte til å håndtere ambivalens, etablere nye vaner og bruke egne ressurser på veien mot målene dine.

Dette jobber du med

Verktøyet består av seks deler. Åpne en del for å se hva den inneholder.

1 Gaming
  • Hekta på gaming
  • Er du hekta?
  • Konsekvenser
  • Forpliktelse
  • Ta tilbake kontrollen
  • Quiz – Gaming
2 SMARTE mål
  • Dalende motivasjon
  • Et godt mål
  • Tre typer hovedmål
  • Hva er SMARTE mål?
  • Lage SMARTE mål
  • Quiz – SMARTE mål
3 Tvil
  • Skumle tanker
  • Fordeler og ulemper
  • Din fremtid
  • Ambivalensoversikt
  • Ditt valg
  • Quiz – Tvil
4 Triggere
  • Hva er triggere?
  • Dine triggere
  • Ytre triggere
  • Motstandsevne
  • Quiz – Triggere
5 Toleranse
  • Toleransevinduet
  • Vanskelige følelser
  • Ditt toleransevindu
  • Bruk toleransevinduet
  • Quiz – Toleranse
6 Overskudd
  • Ressurser i hverdagen
  • Å komme i gang
  • Hverdagsglede
  • Finne ressurser
  • Daglige påminnere
  • Quiz – Overskudd

Vil du komme i gang?

Trigga brukes sammen med en fagperson. Finn kommunen din for å se hvordan du kan få tilgang.

Finn din kommune Se alle verktøy